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Les samedis : atelier yoga & développements personnels

Ces ateliers ont comme mandat d’offrir une préparation pour des pratiques de yoga inspirantes et sécuritaires qui vous permettront de maintenir la forme, de repousser vos limites tout en misant sur l’amélioration de la concentration et le respect de soi. Autant lors de pratiques en studio qu’à la maison.

Inspiré de la méthode iyengar, reposant sur la pratique des postures (asanas) et le contrôle de la respiration (pranayama). Chaque atelier se termine à l’intérieur d’une pose soutenue (restauratrice) accompagnée d’une méditation guidée.

  • Offert tous les samedis

  • Durée de deux heures

Tarification:

  • Groupe de 2 à 4 personnes: 99$ par personne, taxes en sus.

  • Groupe de 5 à 25 personnes : 395$ pour le groupe, taxes en sus.


Description des ateliers offerts:

  • Atelier découverte et parfaire votre pratique
    Vous initiez au yoga pour ses bienfaits ou parfaire votre pratique. Vous avez des questionnements face à la pratique, je vous partagerais des stratégies.

  • Atelier yoga et ouverture des hanches
    Libérer les tensions et émotions. Cet atelier s'adresse d’abord au corps pour ensuite atteindre toutes les dimensions de l’être dans une recherche d’équilibre, d’harmonie et de beauté.

  • Atelier yoga et flexion vers l’avant
    Apprentissage de postures visant à augmenter la flexibilité incluant la façon de les exécuter, les accessoires à utiliser, comment respirer à l’intérieur des postures et entre les postures durant la séquence.

  • Atelier yoga et préparation au sommeil
    Des postures à pratiquer dans votre lit. Des postures pour le relâchement musculaire. Atteindre une détente profonde ainsi qu’une meilleure qualité de sommeil. Apprendre une séquence à faire chez soi. Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent un stress pas toujours perceptible, mais bien présent. Les difficultés à dormir ou à se détendre sont autant de petits maux que l’on peut atténuer grâce à la technique du yoga nidra, l’une des plus puissantes techniques de relaxation.

Réservez en appelant au 1 800 789-5968.

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